martes, 7 de noviembre de 2023

SEMANA DE LA CIENCIA - RACHEL CARSON



La bióloga marina y divulgadora Rachel Louise Carson (1907- 1964) nació en EEUU un 27 de mayo. Aunque por problemas económicos nunca pudo dedicarse a la investigación, en 1962, sacó su primera obra más influyente: “Primavera Silenciosa”. En ella, denunciaba la acumulación de veneno en la cadena alimenticia, situación que podría generar graves daños en la salud humana, en la flora y en la fauna; advertía de los efectos perjudiciales de las pesticidas en el medio ambiente y culpaba a la industria química de la creciente contaminación. Esto contribuyó a la puesta en marcha de la moderna conciencia medioambiental, convirtiendo a Rachel en una de las primeras ecologistas.

Por: Yéssica Ayelem Flores Vera

SEMANA DE LA CIENCIA - MAY-BRITT MOSER


May-Britt Moser nació el 4 de enero de 1963 en Fosnavag, Noruega. Sin tener muy clara su vocación, se trasladó a Oslo años después para comenzar la universidad, decantándose finalmente por la carrera de psicología.  En 1991, consiguió una beca para doctorarse en neurofisiología en la Universidad de Edimburgo y allí se desplazó para estudiar con Richard Morris la parte dorsal y ventral del hipocampo.

Posteriormente, en 1996, comenzó a trabajar en el University College de Londres junto a John O'Keefe, quien había descubierto unas células cercanas al hipocampo denominadas "células de lugar". Años después, en 2005, May-Britt y su equipo descubrieron también cerca del hipocampo las "células red", que junto con las otras actuaban como un GPS interno.

En 2014 recibió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina junto a su marido, el científico Edvard Moser, y Jhon O’Keefe por su investigación en el cerebro y sus descubrimientos sobre nuestros mecanismos para orientarnos en el espacio. Fue la undécima mujer galardonada con el Nobel de Medicina.

Éstos han contribuido a revisar las explicaciones que se habían dado hasta el momento sobre cómo el cerebro calcula la posición y cómo el hipocampo trabaja con esta información. De este análisis, podrían emerger nuevas herramientas de diagnóstico y tratamiento de enfermedades como el alzheimer.

Por: Daniela Espinal Alvarenga

miércoles, 4 de octubre de 2023

SEMANA DE LA CIENCIA - LINDA BUCK


Linda Brown Buck es una reconocida bióloga y científica estadounidense que ha dedicado su vida al estudio del sistema olfativo y ganó el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 2004 por su destacada investigación en el campo de la biología molecular.

Nació el 29 de enero de 1947 en Seattle, Washington. Desde muy joven, mostró interés y talento para la ciencia, específicamente en biología y química. Durante sus años de escuela secundaria, Buck participó activamente en proyectos de investigación y ganó varios premios en ferias científicas locales.

Después de graduarse de la escuela secundaria, Buck se matriculó en la Universidad de Washington, donde obtuvo una licenciatura en psicología en 1975. Durante su tiempo en la universidad, se sintió atraída por la investigación científica en el campo de la neurobiología y decidió continuar su educación en ese campo.

En 1978, Buck obtuvo su doctorado en neurobiología de la Universidad de Texas en Austin. Luego, pasó a realizar una serie de investigaciones postdoctorales en la Universidad de Columbia y en la Universidad de Stanford, donde se especializó en el estudio del sistema olfativo en ratones y humanos.

Durante su carrera, Buck ha realizado una serie de hallazgos revolucionarios en el campo de la biología molecular. Uno de sus logros más destacados fue descubrir que los receptores de odorantes en la nariz son responsables de la percepción del olfato. Demostró que estos receptores actúan como una especie de cerradura y clave, permitiendo a las moléculas odoríferas desencadenar una respuesta en el cerebro.

Sus investigaciones han profundizado nuestra comprensión del sistema olfativo y han tenido implicaciones importantes en áreas como la neurología, la psicología y la medicina. Sus descubrimientos también han ayudado a desarrollar nuevas terapias para trastornos del olfato y a mejorar la selección y clasificación de fragancias.

En reconocimiento a su sobresaliente contribución científica, Buck recibió numerosos premios y honores, incluido el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 2004, que compartió con Richard Axel. También fue miembro del Instituto Médico Howard Hughes y fue nombrada una de las "100 personas más influyentes" por la revista Time en 2004.

Además de su dedicación a la investigación científica, Buck también ha participado activamente en programas educativos y ha sido una defensora de la diversidad en la ciencia. Ha sido mentora de muchos estudiantes y ha trabajado para promover la participación de las mujeres y minorías en la investigación científica.

La vida y trabajo de Linda Brown Buck son un testimonio de su pasión y compromiso con la ciencia. Su investigación innovadora ha dejado una marca duradera en el campo de la biología molecular y ha contribuido significativamente a nuestra comprensión del sistema olfativo.

Por: Eliane Inacia Rodrigues

SEMANA DE LA CIENCIA - GERTRUDE BELLE ELION


Gertrude Belle Elion nació en Nueva York el 23 de enero de 1918. Siempre estuvo interesada en los estudios, aunque su verdadero impulso para decantarse por las ciencias fue el fallecimiento de su abuelo a causa de un cáncer. En 1937 se graduó en bioquímica y tiempo después, se especializó en microbiología, enzimología, inmunología y farmacología. Su objetivo era curar a las personas y esta motivación le llevó a realizar varios descubrimientos, como  la Azatioprina (Imuran), el primer agente inmunosupresor, usadoo en los trasplantes de órganos; el Alopurinol (Zyloprim), contra la gota; y Pirimetemia (Doraprim), contra la malaria. Además, también descubrió tratamientos contra la leucemia e infecciones urinarias. En 1988, fue galardonada con el Premio Nobel de Fisiología y Medicina. 11 años después, en 1999, falleció en Chapel Hill.

Por: Yolanda Pérez Pérez

SEMANA DE LA CIENCIA - KIARA NIRGHIN

Nacida en el 2000, Kiara Nirghin es una estudiante, científica y promotora del acceso de las mujeres y las niñas a las STEM. ¿Qué es STEM? STEM es la abreviatura en inglés que hace referencia a Science Technology Engineering and Maths (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas), la cual plantea la integración interdisciplinaria de estas diferentes áreas de las ciencias en un contexto asociado a la ingeniería y la tecnología.

Esta joven, en 2016, ha sido muy bien reconocida y con ello le ha llevado a ser premiada en el área de ciencias de Google por su trabajo en un método para incrementar la seguridad alimentaria en zonas afectadas por la sequía.

“No Más Cultivos Sedientos” fue el nombre del proyecto de Kiara con el que ganó el Google Science Fair Community Impact Award africano en 2016. La finalidad era potenciar y motivar a que los más jóvenes sean los protagonistas de un cambio hacia un mundo mejor, en el que la investigación científica y la capacidad de solucionar problemas sean claves. Antes de explicar con más detalle su innovación, es muy interesante conocer el contexto en el que surgió esta idea, tanto en el ámbito climático y geopolítico de Sudáfrica como en lo personal de Kiara.

En el año 2013, Sudáfrica padeció la peor sequía en 30 años. Esto provocó que los responsables políticos del país decretaran restricciones de agua. Incluso declararon zona catastrófica a 5 provincias del país africano. El sector agrícola fue el más afectado, ya que las cosechas se secaron y muchos agricultores se arruinaron, provocando a su vez que los precios de los alimentos se disparasen. 

En ese año, nuestra protagonista, además de padecer las consecuencias de esa sequía, tuvo su particular batalla personal. Contrajo la esquistosomiasis, una enfermedad provocada por unos parásitos que le hicieron perder mucho peso y padecer ictericia. Pero eso no fue todo, ya que como tenía el sistema inmunológico debilitado, padeció meningitis bacteriana. Todo esto provocó que pasara varias semanas en el hospital y un largo proceso de recuperación.

Vivir esta situación socioeconómica en tu país con 13 años y, además, padecer estos graves problemas de salud le sirvió para profundizar en su amor por la ciencia. Devorando publicaciones de investigación, comenzó a pensar y analizar la situación socioeconómica y medioambiental de su país.

Así lo confiesa la propia Kiara en declaraciones a la Universidad de Stanford. "A pesar de mi juventud, sabía que las soluciones que se estaban implementando no eran innovadoras. Así que empecé a analizar el problema y descubrí que podía enfocarlo en algo que pudiera solucionar".

La innovación que Kiara Nirghin propuso para el concurso de Google fue la creación de un polímero muy especial que podía absorber reservas de agua cientos de veces en su propio peso, por lo que se evitaría que las cosechas se secaran en tiempos de sequía. Encontró, tras experimentar con varios materiales orgánicos, una combinación polimerizada única de cáscaras de naranja y de aguacate. Esta fórmula presentada en polvo blanco se puede agregar al suelo de los cultivos y cuando se aplica agua, este SAP orgánico retiene agua durante un largo periodo de tiempo.

Además, al estar confeccionado con ingredientes naturales, se evitan los componentes químicos, mejora la calidad del suelo al ser biodegradable y aumenta la seguridad alimentaria. Esta innovación es un ejemplo ideal de la Economía Celular, otorgándole otro uso a un material que iba a ser desechado.

En definitiva, si el futuro de la humanidad está en manos de jóvenes como Kiara Nirghin podemos respirar tranquilos. El reto que tienen por delante es mayúsculo con el cambio climático, pero el talento y la inteligencia pueden ser nuestros grandes aliados.

Por: Carla López Méndez

jueves, 27 de enero de 2022

Emotional Dependence and Partner Cyber Abuse through Social Networks in Spanish University Students

En la actualidad, la investigación de las TIC (y más específicamente de las redes sociales) como plataformas de interacción personal supone una tendencia notable en la disciplina psicológica. Este hecho no es en absoluto sorprendente, pues el rápido traslado de las relaciones interpersonales al mundo online han hecho de la esfera digital una herramienta fundamental de transmisión de información. Así, los patrones relacionales tradicionales se han introducido en las redes sociales, moldeándose para adaptarse a estas tecnologías que permiten la comunicación instantánea desde cualquier punto geográfico y momento temporal y produciéndose el desvanecimiento de la barrera que separa la dimensión pública de nuestra vida de la privada. 

Por supuesto, las conductas violentas y de abuso, como patrones de interacción que son, no han quedado exentas de la digitalización. También se han transportado al plano online, adquiriendo topografías renovadas como son el control obsesivo de la última hora de conexión, la constante revisión de la confirmación de lectura en los mensajes y el análisis de los me gusta de las publicaciones. Pero, ¿qué es lo que se sabe en la actualidad sobre el abuso de pareja online? ¿Es un fenómeno aislado o está vinculado a otras variables?

Con estas dos preguntas en mente, me presenté hace tres años en el despacho de quien, finalmente, terminaría por convertirse en mi tutora de TFG: María de la Villa Moral Jiménez, profesional de la psicología social. Experta en el ámbito de las adicciones y las nuevas dependencias, fue quien me acercó a la investigación de la dependencia emocional, fenómeno de gran interés tanto a nivel clínico como social y variable central en numerosos estudios.

Así, reflexionando sobre la dependencia emocional y su vinculación con el ciberabuso de pareja en población universitaria, fue como emergió mi TFG, trabajo que no habría sido posible sin la participación de las más de 600 personas que, muy generosamente, contribuyeron como muestra del estudio. Pero este proyecto no finalizó el día de la defensa, sino que continuó gracias a la colaboración de mi tutora, quien lo retocó hasta convertirlo en un artículo apto para publicación.

Así, el pasado mes de diciembre, recibí la gran noticia: la Revista iberoamericana de psicología y salud había aceptado y publicado el artículo. El primer peldaño del camino, un gran paso a nivel personal. Gracias a todos los que ayudasteis en el proceso.

Si quieres leer el artículo, ¡haz click aquí!

lunes, 17 de enero de 2022

Manual de supervivencia universitario de Patricia (edición TFG / TFM)

¡Hola a todos! Antes de adentrarnos en el asunto spoileado en el título del post, me gustaría desearos un feliz 2022. Por aquí, comenzamos el año con las pilas cargadas y nuevos proyectos en mente. Sin embargo, para el universitario medio, el comienzo del año nuevo trae consigo uno de los momentos más estresantes del curso: la convocatoria de exámenes. ¡Pero ojo! De enero se sale: nuevas asignaturas, nuevos planes, nuevos profesores... y el TFG y TFM para los más veteranos de la facultad. ¿Qué decir de estos trabajos? Probablemente hayan sido mi mayor fuente de aprendizaje en mis años de universidad, pero la manera en que afronté cada uno de ellos fue totalmente diferente. Y de eso vengo a hablar hoy: mis trucos para empezar un trabajo de semejante envergadura y no echarse las manos a la cabeza. ¡Comenzamos!

¿Cómo acotar el tema? Cuando una materia te gusta, es muy difícil plantear tus objetivos de investigación. Todo parece interesarte y, si es tu primera vez, quizá no tengas mucha experiencia redactando objetivos. Respira hondo y abre el word, porque nos vamos a centrar en relaciones entre variables y en cuanto reflexionemos sobre lo que es en realidad una variable, te darás cuenta de que elegir objetivos es coser y cantar. 

Cuando hablamos de variables, hacemos referencia a características de una muestra o población de datos que pueden adoptar diferentes valores. Cada persona está sujeta o presenta numerosas variables: sexo, género, edad, nivel socioeconómico... y todas ellas repercuten, de algún modo, en la persona y su interacción con el mundo. Algunas, casi por obligación, tienden a estar presentes en todo trabajo científico, como son las tres primeras que he mencionado, pero otras muchas están completamente bajo nuestro criterio de selección. 

Mi recomendación es que elijas dos o tres que te llamen la atención y que, basándote en tus conocimientos, creas que pueden estar relacionadas. De este modo, ya tendrás tu objetivo general (que es en torno al cual va a girar tu trabajo): estudiar la relación entre variable 1 y variable 2 (¡recuerda que los objetivos se redactan con infinitivo!). De aquí, surgirán tus objetivos específicos, por ejemplo: investigar la prevalencia de la variable 1 y la de la variable 2.

¡Leer, leer y leer! Ya has acotado la relación de variables que quieres analizar pero, probablemente, no seas la primera persona que se ha interesado por esa correlación. Así que abre google scholar (para un primer acercamiento, es una plataforma muy útil) o dialnet, busca tus variables (si escribes "variable 1" y "variable 2" así en el buscador, encontrarás artículos que incluyan ambas variables) y lee. Cuanto más leas, mejor sabrás de dónde partes. Si no cuentas con una información ya filtrada antes de empezar a redactar, te verás en la situación de tener que ir enlazando artículos sin seguir un hilo argumental y llegarás a conclusiones que no estarán reflejadas en ninguno de los artículos que has leído. Esto te obligará a buscar otro paper en el que se concluya lo mismo (y esta forma de buscar fuentes ocupa, sin duda, mucho más tiempo). Pero ojo, no leas por leer y descargues documentos sin más. Lleva un orden y anota todo aquello que creas que puedes utilizar. Este es mi truco:

Para mí, esta forma de trabajo fue un game-changer. Cuando empiezas a redactar, tienes mucha información valiosa en la cabeza, pero no recuerdas de dónde la has sacado. ¿En qué paper estaba eso? ¿O fue una web? Con este método, tendrás todo organizado, sabrás a qué artículo corresponde y encontrarás fácilmente la información que quieres incluir en tu texto. Cada vez que abras un nuevo artículo, cítalo en tu documento de referencias. A continuación, copia y pega todos aquellos párrafos que te resultan interesantes y están relacionados con tu trabajo. Después, añádeles subtítulos descriptivos. Por ejemplo: definición variable 1, prevalencia variable 2, otras variables relacionadas con la variable 1... 

Síndrome de la hoja en blanco. Que no cunda el pánico, todos hemos pasado por ello. Escribir es difícil, pero seguro que si te fueras a tomar algo con un par de amigos y les contaras de qué va tu trabajo, no te costaría nada explicárselo. ¡Pues ahí lo tienes! Coge el móvil, entra a tu app de grabadora de voz y grábate contando el tema. Al hablar, tú mismo/a irás trazando el orden de la información que vas a incluir en tu marco teórico. Esto es fundamental, porque la introducción/justificación va a ser lo primero que lean de tu trabajo y tiene que estar cohesionada y ser coherente y atractiva para el lector/a. Recuerda que si es fluido a la hora de contarlo en un audio, ¡probablemente también lo sea a la hora de leerlo (¡y redactarlo!).

Espero que este post os haya ayudado (aunque sea un poquito) a dar vuestros primeros pasos con el TFG o a mejorar vuestra forma de trabajar con el TFM. ¡Nos vemos pronto en otro post!

jueves, 3 de junio de 2021

PROYECTO COEDUCACIÓN 2020-2021 - IES ORDOÑO II

¡Hola a todos! 

Este año he tenido la oportunidad de conocer más de cerca la docencia en los ciclos de formación profesional y especialmente, en el CFGS de Educación Infantil (TSEI), en el cual se desarrolló mi prácticum. Como profesora de prácticas del módulo de Desarrollo Socioafectivo, decidí proponerle un proyecto al alumnado: un póster sobre cómo trabajarían la coeducación en el aula de infantil. Una vez más, las alumnas han sido todo un ejemplo de creatividad, dedicación y saber hacer. 

En este post, os traigo el resultado de la actividad y de la confluencia de un montón de personas con vocación y ganas de hacer las cosas bien. Gracias a todos/as los que han formado parte de esta experiencia y, en especial, a mi tutora (quien ha sido una gran referente para mí tanto a nivel profesional como personal) y al alumnado (quienes me han recordado una y otra vez por qué me encanta mi profesión). Si hacéis click en los títulos de cada grupo, podréis acceder a un tweet con más información 😀

Grupo 1: Cuento sobre igualdad. Integrantes: Andrea Alonso, Midoris Francisco y Celia Llorente


Grupo 2: Profesiones sin estereotipos de género. Integrantes: Paula Ferreras, Zaira Viñuela, Yaiza Carbajo y Paula Brioso


Grupo 3: Emociones. Integrantes: Natalia Martínez, Carmen López, Andrea Chacón y Vanesa Manteca



Grupo 4: Cualidades sin género. Integrantes: Pilar Rocha, Alba Zapico y Enrique Alonso


Grupo 5: Repartimos tareas. Integrantes: Lydia Jiménez, Paula Torbado, Malena Minguez, Nayara Prieto, Alba Soto e Iria Vila



Grupo 6: Zona de juego. Integrantes: Yaiza Martínez, Elizabeth Navales y Marina Fernández




domingo, 15 de marzo de 2020

PELÍCULAS PSICOLÓGICAS PARA PASAR EL RATO


Os dejo aquí algunas de mis recomendaciones respecto a películas cuya trama tiene numerosos matices psicológicos. ¡Espero que os gusten!

  • El Efecto Mariposa: click para ver tráiler.
  • Origen: click para ver tráiler.
  • Extremadamente cruel, malvado y perverso: click para ver tráiler.
  • Ex machina: click para ver tráiler.
  • Hasta los huesos: click para ver tráiler.
  • The giver: click para ver el tráiler.
  • La habitación de Fermat: click para ver tráiler.
  • I am mother: click para ver tráiler.

ABUSO SEXUAL INFANTIL


El abuso sexual infantil (ASI) se define como una forma de maltrato hacia la infancia que es perpetrada por un adulto u otro menor de edad en situación de superioridad (física o cognitiva) respecto a la víctima y que tiene como fin la satisfacción sexual del abusador. La utilización de la fuerza física, junto con otras técnicas como la coerción y la manipulación emocional, son las herramientas principales de las que el maltratador dispone para alcanzar su objetivo.

El ASI da lugar a multitud de problemas a largo plazo, entre ellos problemas emocionales, cognitivos, relacionales, funcionales y conductuales. Por ello, es fundamental proporcionar a los menores herramientas para poder identificar el abuso y protocolos a los adultos de confianza para detectar el ASI y denunciarlo lo antes posible. Os dejo aquí algunos enlaces que me parecen útiles respecto a este tema:

ASISTENCIA EN LA CUARENTENA


¡Hola a todos! ¡Bienvenidos a un nuevo post! Hoy os vengo a hablar de un asuntito que no requiere presentación (pues todos somos más conscientes del COVID-19 de lo que nos gustaría) pero que me parece, como estudiante de último curso de psicología, algo de vital importancia: ¿cómo podemos sobrellevar la cuarentena? Pues bien, este post va dirigido a proporcionar conductas para todos los perfiles que se me ocurran de personas que están en cuarentena. 

No todos tenemos las mismas necesidades y a veces resulta difícil darse cuenta de las de los demás, especialmente si no son análogas a las nuestras, así que haré un esfuerzo y trataré de hacer este post lo más completo posible. Sin embargo, por favor, si se os ocurren más conductas o perfiles de personas con necesidades que aquí no estén incluidas, ¡escribidlo en los comentarios o mandadme vuestras ideas para que pueda actualizar el post! Dicho esto, no me enrollo más y ¡vamos al lío!

Enlaces importantes por si necesitamos información (haz click en el que te interese):

* Si tienes algún problema de salud o de otro tipo, pero no puedes salir de casa o no quieres saturar las líneas telefónicas de información, puedes encontrar asistencia voluntaria en la red. Si buscas en Twitter "¡Hola! Soy" encontrarás a mucha gente ofreciendo sus servicios (acordes a su profesión) para aquellas personas que necesiten consultar dudas. ¡Haz click aquí!

Conductas para mejorar nuestra rutina según características personales (son ideas que, desde mi perspectiva, pueden resultar útiles, pero no implica que todas os funcionen a todos):
  • Personas víctimas de violencia doméstica encerradas con su agresor: Tfno. de atención y ayuda a la mujer maltratada (tfno. gratuito, llama si sufres violencia de género y estás en cuarentena): 900 100 009 // Tfno. nacional de atención a la violencia de género: 016 // Tfno. para personas con discapacidad auditiva y/o del habla: 900 116 016 // ¡¡Recordad!! Si no podéis hablar claramente, fingid que estáis llamando a otro número. Son teléfonos especializados en este tipo de situaciones y vuestro interlocutor se esforzará por comprender la información que le deis, incluso si está camuflada. Podéis fingir que llamáis a algún familiar, a vuestro trabajo, al médico... Si necesitas más información, pincha aquí.
  • Padres y madres que tengan que trabajar desde casa y atender a sus hijos: los niños pequeños parecen ser una fuente inagotable de energía y pasar 24 horas juntos en casa, sin la posibilidad de salir a la calle a que hagan ejercicio, pueden ser extenuante. Ideas: hacer manualidades (dibujar, cortar letreros de revistas y realizar un collage, pintar cuadernillos que tengan siluetas para colorear, hacer botellas sensoriales / atrapa-sueños / pulseras y collares...), implicar a los niños en tareas domésticas acordes a su edad mediante el juego simbólico (bajo la supervisión de un adulto, pueden realizarse sin problema y de manera segura; por ejemplo: pasar la escoba o la fregona, limpiar los espejos, preparar algunos tipos de comida...), preparar el salón como un cine y ver películas, unirse al festival #YoMeQuedoEnCasa (una iniciativa de diversos artistas para amenizar estos días de cuarentena; a través de sus redes, realizan conciertos acústicos desde sus casas).
  • Personas con distimia o depresión: salir a la calle es algo que se está echando en falta más que nunca y pasar tanto tiempo en casa puede hacerse tedioso, especialmente si no hay muy buenos vínculos afectivos con la gente con la que compartimos espacio. Ideas: el otro día vi en twitter una técnica para evitar la autolesión que me pareció muy buena: apretar un cubito de hielo con la mano (por favor, cubridlo de papel u otro material para no dañar la piel), escribir lo que sintamos cuando necesitemos desahogarnos y no haya nadie cerca con quien hacerlo (en estos casos, creo que escribir a mano puede ayudar más que a ordenador, pero si no temes que alguien pueda leer lo que has escrito, word siempre es una buena opción, pues te permite borrar todo después), ordenar y limpiar la habitación en la que estemos y abrir las ventanas para ventilar todos los días, tomar el sol (o por lo menos el aire) junto a la ventana, hacer manualidades o recuperar algún videojuego que hace tiempo que no utilizamos (en caso de que los pensamientos negativos y la rumia sean excesivos puede resultar adaptativo, pero como sabréis, las conductas evitativas deben ser retiradas de nuestro repertorio cuanto antes, así que si podéis contactar con vuestro psicólogo en estos momentos, mejor que mejor para evitar la rumia).
  • Personas con trastorno de la alimentación: estar encerrados en casa con tanta comida y sin posibilidad casi de salir de casa es algo agobiante cuanto menos y es fundamental no soltar el timón y actuar de manera adecuada respecto a nuestra alimentación. Ideas: crear menús semanales en los que se incluyan comidas que aporten todos los nutrientes que necesitamos (y si es necesario, premiarse por cumplirlos: "si esta semana cumplo el menú, cuando acábela cuarentena me compro ese libro que me gusta tanto"), ver películas no relacionadas con TCA ni en las que aparezca un exceso de comida (a veces necesitamos desconectar y ver este tipo de escenas pueden contribuir a que quien aún no se haya recuperado del todo de su TCA vuelva a recaer), escribir (a mano o en word) lo que sintamos en caso de desborde emocional o excesiva ansiedad respecto a la comida, contactar con nuestro psicólogo (si es posible) en caso de que la problemática se acreciente y no podamos gestionarla, hacer manualidades o jugar a algún videojuego que tengamos abandonado / que nos guste.
  • Personas de edad avanzada: la vulnerabilidad en esta edad es aún más notable y es importante mantener la calma y hacer lo posible por incrementar nuestro bienestar. Ideas: tratar de tomar el sol (o al menos el aire) todos los días junto a la ventana, hacer ejercicios para no perder la forma física (existen totorales en internet que pueden hacer de guía), escuchar música (las canciones que recuerdan a la juventud suelen generar bienestar y emociones agradables), llamar por teléfono a los amigos con los que nos solemos reunir para mantener el contacto (aunque sea a distancia), tratar de no pasar todo el día con la misma ropa (asearnos en la medida en que podamos y ponernos ropa diferente al pijama nos ayuda a activarnos), ver películas (el cine siempre ha sido una buena técnica de distracción y en este caso, aquellas que muestren mucho paisaje pueden ayudarnos a sentirnos mejor).

martes, 3 de marzo de 2020

8M: UNA FECHA CON HISTORIA Y FUTURO



Con vistas a la señalada fecha del 8 de marzo, veo oportuno dedicar el post de hoy al movimiento feminista, su historia y su futuro. El feminismo es un movimiento político y social que nace con el objetivo de liberar a la mujer y reconstruir los cimientos de la sociedad (históricamente patriarcal), obteniendo como resultado la igualdad.

Sin embargo, cabe destacar que el 8M no es resultado de un sólo evento histórico, como podría ser el incendio de la fábrica textil Triangle Shirtwaist de Nueva York, que provocó la muerte de aproximadamente 130 mujeres, sino que es la consecuencia de todo un contexto histórico perpetuado durante siglos.

Las condiciones de trabajo que tenían las mujeres en las fábricas textiles (que eran el tipo de industria en el que se les permitía trabajar) eran totalmente precarias. Diariamente utilizaban sustancias corrosivas sin poder contar con guantes que permitieran minimizar el contacto, lo que les restaba numerosos años de vida. Además, las jornadas laborales eran excesivamente largas y los sueldos, en comparación con los de los hombres, excesivamente pobres. Por si esto fuera poco, las mujeres trabajaban encerradas en la fábrica... Sí, por eso la inmensa mayoría de las víctimas de Triangle Shirtwaist fueron mujeres. No fue coincidencia.

¿Pero qué es lo que molesta del feminismo? Que es el anti-todo de la sociedad actual. Los grupos de personas generan una serie de estructuras sociales o estratos en las que los miembros se colocan y una suerte de mecanismos que permiten que estos estratos se mantengan como están. Quien goza de un puesto superior, cuenta con menos obstáculos. Lo contrario le sucede a quien se encuentra en la base de la pirámide social, que ha de trepar mucho más para poder conseguir oportunidades similares. ¿Cómo no podría ser molesto un movimiento que pretende reconstruir los cimientos de la sociedad patriarcal (es decir, que coloca en la cúspide de la pirámide al hombre, y más en concreto, al hombre blanco, heterosexual y rico) con vistas a una sociedad de igualdad (en la que hombres, mujeres y personas de género no binario cuentan con oportunidades similares y, por supuesto, los mismos derechos, beneficios, deberes y responsabilidades)?

Clara Zetkin fue todo un icono de la lucha feminista. Política de ideología comunista y de origen alemán, fue una de las impulsoras del 8M como día de reivindicación de la mujer. Esta fecha comenzó presentándose al mundo como día de la mujer trabajadora, aunque tiempo (y cierto periodo de reflexión) después, se llegó a la conclusión de que el 99% del trabajo no remunerado que se hacía en el hogar era realizado por mujeres, aunque estas no se consideraran "trabajadoras". Fue entonces cuando el 8M se convirtió en el día de la mujer. Sin títulos, ni excepciones: el día de toda mujer.

¿Sigue siendo el feminismo algo necesario actualmente? La respuesta es sí, por supuesto. Jamás debemos olvidar que la historia se reescribe constantemente, día tras día, sin pausa ni descanso. Tampoco podemos olvidar que la legislación en cuanto a derechos no tiene por qué ir necesariamente siempre hacia delante. Las mujeres ya habían votado antes, allá por 1874. Sin embargo perdieron su derecho tiempo después y no fue hasta 1933 cuando pudieron volver a ejercerlo (tras el ferviente debate entre Clara Campoamor y victoria Kent).

¿Es importante que nos manifestemos el 8M? De nuevo, sí. Para celebrar lo conseguido y demandar lo que aún queda... Pero sobretodo, para reivindicar y recordar que somos la mitad del mundo y que como personas: importamos.


martes, 18 de febrero de 2020

POR UNA UNIVERSIDAD LIBRE DE ACOSO


Acoso es toda aquella conducta o verbalización que resulte intimidatoria, ofensiva, humillante y/o discriminatoria y que se emita de manera persistente hacia una o varias personas. Este fenómeno perjudica gravemente la vida de las víctimas, afectando a su desempeño académico y/o laboral, a sus emociones y relaciones...

El 20 de diciembre de 2018, la Universidad de Oviedo aprobó el Protocolo para la Prevención del Acoso, documento que establece las actuaciones que se deben llevar a cabo en caso de detección de acoso moral, sexual y/o por razón de sexo, discapacidad, orientación sexual, identidad de género, creencias o cualquier otro motivo. Quedan excluidos del concepto de acoso los conflictos que pueden surgir en un momento concreto y que son inherentes a las relaciones interpersonales.

En caso de acoso, debe contactarse con la Unidad de Igualdad de la Universidad de Oviedo, que informará sobre los trámites que han de seguirse. Puede iniciarse una fase de mediación (aceptada por ambas partes involucradas en el conflicto) o una fase de investigación (obligatoria para la parte que ha recibido la denuncia), con la condición de que los eventos denunciados hayan ocurrido al menos en los últimos doce meses. 

En aquellos casos en los que la mediación no haya permitido resolver el conflicto, la Comisión propuesta por la Dirección de la Unidad de Igualdad y la Presidencia del Comité de Seguridad y Salud llevará la investigación. Esta comisión contactará con el Rector(a) para informarle de las conclusiones de la investigación y proponer las medidas correctoras.

Si estás en una situación de acoso en la Universidad de Oviedo (o conoces a alguien que lo está), escribe a este correo: igualdad@uniovi.es

¡Nos vemos en el próximo post!

martes, 11 de febrero de 2020

EDUCACIÓN EMOCIONAL EN LAS AULAS


La educación emocional es un proceso educativo innovador que debe comenzar en la edad temprana y ser continuo y permanente. Este proceso tiene como objetivo el desarrollo de competencias emocionales que contribuyan a afrontar mejor los retos de la vida (definición extraída de este artículo). 

Desde hace 6 años, Canarias ya cuenta con su propia asignatura de educación emocional y Murcia llegó a plantearse su implantación, aunque finalmente la idea fue rechazada (haz click aquí para saber más). Los expertos aseguran que la dimensión emocional de las personas alcanza tal complejidad, que  resulta totalmente necesario crear una asignatura exclusiva para su estudio, reflexión y práctica.

¿Pero cómo pueden los profesionales de los centros educativos que no cuentan con la asignatura  trabajar el ámbito emocional de manera transversal? He aquí algunos materiales:
  • Las botellas sensoriales: son un instrumento idóneo para propiciar el desarrollo motor, cognitivo y emocional en niños preescolares. Favorecen la motricidad fina y gruesa, la regulación de los procesos atencionales y constituyen una estrategia de relajación. ¡Haz click aquí para saber cómo se hacen!
  • Emocionario: es un libro idóneo para ayudar a los niños más pequeños a denominar, conocer, gestionar y controlar sus propias emociones. Este libro es muy completo y describe hasta 42 estados emocionales. Si quieres conocerlo más a fondo, ¡haz click aquí!
  • Mía y Teté descubren las emociones: este cuento tiene como objetivo informar, aproximar y visibilizar, de una manera lúdica, la realidad emocional. Si quieres descargarte el cuento, ¡haz click aquí!
Si necesitáis más inspiración, ¡aquí tenéis 30 ideas para educar la gestión emocional!

lunes, 10 de febrero de 2020

DISEÑO UNIVERSAL PARA EL APRENDIZAJE



Hace menos de medio siglo, la posibilidad de que las personas con necesidades accedieran al (y se mantuvieran en el) sistema educativo era algo prácticamente impensable. Los procesos de enseñanza-aprendizaje estaban basados en la memorización de una gran cantidad de teoría, relegando a un segundo plano (en el mejor de los casos) el ámbito práctico, y los métodos empleados por los docentes en sus explicaciones eran arcaicos cuanto menos. Para más inri, la concienciación respecto a que los alumnos son diferentes y requieren de una respuesta educativa específica para sus características y necesidades era mínima, si no nula.

Sin embargo, la atención a la diversidad es uno de los temas más reflexionados en el sistema educativo desde hace tiempo y es que las diferencias entre los estudiantes no son una mera teoría, son una realidad. DUA son las iniciales que corresponden al Diseño Universal para el Aprendizaje. Este diseño está sustentado en dos pilares: la coeducación y la equidad por un lado y la innovación por otro. 

No hay una relación directa entre enseñar y aprender. De hecho, este proceso es muy complejo y todo lo que sea simplificar la educación implica en realidad eliminar componentes del proceso. La flexibilidad es fundamental. Al igual que existen diferentes caminos para llegar a una misma ciudad, existen diferentes itinerarios y herramientas que pueden conducir a puntos educativos similares. En el sistema educativo ni hay un usuario prototípico, ni hay una respuesta que sirva para todos los alumnos, y esto es algo que siempre debemos tener en cuenta.

Las barreras suelen estar en el planteamiento del currículum y en los materiales de los que disponemos. Debemos tener en cuenta que en las clases hay que entender a los alumnos en su contexto. Cuando los alumnos fracasan, nos están diciendo dónde tenemos que trabajar. La diversidad la vemos en las capacidades, preferencias, dificultades… Y siempre tenemos que buscar la mejora. 

martes, 4 de febrero de 2020

SEXUALIDADES, UNA PROPUESTA PARA LA EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA



La sexualidad es uno de los aspectos con mayor relevancia en la vida de las personas. Sin embargo, durante mucho tiempo permaneció silenciado, provocando gran desinformación y convirtiéndose en todo un tabú. Actualmente, esta situación ha cambiado y la educación afectivo-sexual es reconocida a nivel internacional como un derecho de las personas.

En España, el sistema educativo ha ido adquiriendo nuevas responsabilidades y la educación en valores como la empatía y el respeto es algo que se promueve en las aulas día tras día. La diversidad del alumnado requiere medidas de intervención distintas e innovadoras y el programa del que hablaremos en este post es una de las propuestas más recientes y completas en el ámbito educativo.

Recientemente, un grupo de profesionales (entre los que encontramos expertos en sexología, docencia, servicios a la comunidad, pedagogía, enfermería y filosofía) crearon en Asturias el programa SEXUALIDADES, una propuesta para la Educación Secundaria Obligatoria. Este programa nació con el objetivo de contribuir a la educación sexual del alumnado adolescente y cuenta con cuatro materias, correspondiendo cada una de ellas a un curso de secundaria: Buenos tratos y sexualidades (1º ESO), Sexualidades y emociones (2º ESO), Afectos y sexualidades (3º ESO) y Sexualidades diversas (4º ESO).

Debido a que en España (a pesar de las recomendaciones de la OMS, la ONU para la educación y la UNESCO) la educación sexual aún no está reconocida como materia obligatoria, esta sólo puede ser implementada como parte de la asignatura de libre configuración y bajo las condiciones establecidas por la Consejería para este tipo de asignaturas. No obstante, parece que es tan sólo cuestión de tiempo que el nivel de concienciación aumente y la educación afectivo-sexual pase a formar parte del currículo como una materia más. Por ahora, ¡nos vemos en el próximo post!

Si quieres descargar el PDF del programa, ¡haz click aquí!